La dieta chetogenica può aiutare a promuovere la perdita di peso in diversi modi, tra cui l’aumento del metabolismo e la riduzione dell’appetito.

La dieta chetogenica si basa su alimenti che saziano e possono ridurre gli ormoni stimolatori della fame . Per questi motivi, chi segue la Liposuzione Nutrizionale con LiposuxTen non avverte più fame ed inizia a perdere peso. E questo avviene già dal giorno dopo.

In una meta-analisi del 2013 di 13 diversi studi randomizzati controllati, i ricercatori hanno scoperto che le persone che seguono diete chetogeniche hanno perso molto in più rispetto a quelle che seguono diete a basso contenuto di grassi in 1 anno.

Allo stesso modo, un’altra revisione di 11 studi ha dimostrato che le persone che seguono una dieta chetogenica hanno perso oltre 3kg in più rispetto a quelle che seguono diete a basso contenuto di grassi dopo 6 mesi.

L’acne ha diverse cause e in alcune persone può avere collegamenti alla dieta e allo zucchero nel sangue.

Una dieta ricca di carboidrati trasformati e raffinati può alterare l’equilibrio dei batteri intestinali e causare un aumento e una diminuzione significativa della glicemia, entrambi fattori che possono influire negativamente sulla salute della pelle.

Secondo uno studio del 2012 , diminuendo l’assunzione di carboidrati, una dieta chetogenica potrebbe ridurre i sintomi dell’acne in molte persone.

I ricercatori hanno esaminato gli effetti della dieta chetogenica nell’aiutare a prevenire o addirittura curare alcuni tipi di cancro .

Uno studio ha scoperto che la dieta chetogenica può essere un trattamento complementare sicuro e adatto da utilizzare insieme alla chemioterapia e alla radioterapia nelle persone con determinati tumori. Questo perché causerebbe più stress ossidativo nelle cellule tumorali rispetto alle cellule normali, provocandone la morte.

Uno studio più recente del 2018 suggerisce che, poiché la dieta chetogenica riduce lo zucchero nel sangue, potrebbe anche ridurre il rischio di complicanze dell’insulina . L’insulina è un ormone che controlla la glicemia che può avere collegamenti con alcuni tumori.

Sebbene alcune ricerche indichino che la dieta chetogenica può avere qualche beneficio nel trattamento del cancro, gli studi in questo settore sono limitati. I ricercatori devono svolgere ulteriori studi per comprendere appieno i potenziali benefici della dieta chetogenica nella prevenzione e nel trattamento del cancro.

Una revisione del 2017 di studi su animali e esseri umani con una dieta chetogenica ha mostrato che alcune persone hanno sperimentato un calo significativo dei livelli di colesterolo totale, lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo e trigliceridi e un aumento delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), o colesterolo “buono”.

Livelli elevati di colesterolo possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. L’effetto riducente di una dieta chetogenica, a cui si ispira la Liposuzione Nutrizionale con LiposuxTen, sul colesterolo può, quindi, ridurre il rischio di complicazioni cardiache di una persona.

Tuttavia, la revisione ha concluso che gli effetti positivi della dieta sulla salute del cuore dipendono dalla qualità della dieta. Pertanto, è importante mangiare cibi sani e nutrizionalmente equilibrati mentre si segue la dieta chetogenica.

Alcuni studi, come questa recensione del 2019 , suggeriscono che i chetoni generati durante la dieta cheto forniscono benefici neuroprotettivi, il che significa che possono rafforzare e proteggere il cervello e le cellule nervose.

Per questo motivo, una dieta cheto può aiutare una persona a prevenire o gestire condizioni come il morbo di Alzheimer .

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti di una dieta cheto sul cervello.

Il rapporto tra grassi, proteine ​​e carboidrati in una dieta cheto altera il modo in cui il corpo utilizza l’energia, provocando chetosi . La chetosi è un processo metabolico durante il quale il corpo utilizza i corpi chetonici per il carburante.

La Epilepsy Foundation suggerisce che la chetosi può ridurre le convulsioni nelle persone con epilessia , specialmente quelle che non hanno risposto ad altri metodi di trattamento. Sono necessarie ulteriori ricerche su quanto sia efficace, anche se sembra avere il maggior effetto sui bambini che hanno crisi focali.

Una revisione del 2019 supporta l’ipotesi che una dieta cheto possa supportare le persone con epilessia. La dieta chetogenica può ridurre i sintomi dell’epilessia attraverso diversi meccanismi.

La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un disturbo ormonale che può portare a un eccesso di ormoni maschili, disfunzione ovulatoria e ovaie policistiche. Una dieta ricca di carboidrati può causare effetti negativi nelle persone con PCOS, come problemi di pelle e aumento di peso.

Non ci sono molti studi clinici sulla dieta chetogenica e sulla PCOS. Uno studio pilota del 2005 ha esaminato cinque donne per 24 settimane. I ricercatori hanno scoperto che una dieta chetogenica ha migliorato diversi marcatori di PCOS, tra cui:

• perdita di peso
• equilibrio ormonale
• rapporti di ormone luteinizzante (LH) e ormone follicolo-stimolante (FSH)
• livelli di insulina a digiuno

Una diversa revisione degli studi del 2019 ha rilevato che una dieta chetogenica ha effetti benefici per le persone con disturbi ormonali, tra cui PCOS e diabete di tipo 2 . Tuttavia, hanno anche avvertito che gli studi erano troppo diversi per raccomandare una dieta cheto come trattamento generale per la PCOS.

Nella nostra esperienza con la dieta chetogenica iniziata nel 2012, possiamo confermare che molte pazienti che si sono affidate alla Liposuzione Nutrizionale con LiposuxTen ci hanno segnalato di aver avuto un netto miglioramento, in alcuni casi con la totale risoluzione, della sindrome di ovaio policistico di cui soffrivano.

La dieta chetogenica può avere una serie di benefici per la salute. Tuttavia, seguire la dieta chetogenica a lungo termine può avere un effetto negativo sulla salute, incluso un aumento del rischio dei seguenti problemi di salute:

• calcoli renali
• eccesso di proteine ​​nel sangue
• carenze minerali e vitaminiche
• un accumulo di grasso nel fegato

Ecco il motivo per cui il percorso della Liposuzione Nutrizionale si articola in soli 10 giorni con LiposuxTen e 7 giorni di mantenimento esclusivamente alimentare.

Finito un ciclo di 17 giorni noi consigliamo di aspettare almeno una quindicina di giorni prima di intraprendere un nuovo percorso, così da ridurre al minimo la possibilità di incorrere in uno dei rischi sopra mensionati, non stressare troppo il metabolismo e avere di nuovo un sensibile calo ponderale.

La dieta chetogenica può causare effetti collaterali negativi che possono includere:

• stipsi
• fatica
• basso livello di zucchero nel sangue
• nausea
• vomito
• mal di testa
• una bassa tolleranza all’esercizio

Questi sintomi sono particolarmente comuni all’inizio della dieta quando il corpo si adatta alla sua nuova fonte di energia.

Alcune persone dovrebbero evitare la dieta cheto, tra cui:

• persone con diabete che sono insulino-dipendenti
• persone che hanno disturbi alimentari
• quelli con malattia renale o pancreatite
• donne durante la gravidanza e l’allattamento

Le persone che assumono un tipo di farmaco chiamato inibitore del cotrasportatore sodio-glucosio 2 (SGLT2) per il diabete di tipo 2 non dovrebbero seguire una dieta cheto. Questo farmaco aumenta il rischio di chetoacidosi diabetica, una condizione pericolosa che aumenta l’acidità nel sangue.

È importante discutere qualsiasi programma dietetico previsto con un medico, un dietologo o un operatore sanitario di fiducia, soprattutto per le persone che stanno cercando di gestire un problema di salute o una malattia.

Le persone che desiderano iniziare la dieta cheto dovrebbero consultare un medico e verificare se hanno il diabete, l’ ipoglicemia , le malattie cardiache o qualsiasi altra condizione di salute per garantire che la dieta chetogenica sia un modello alimentare sicuro.

Bisogna altresì considerare che mancano studi sui benefici a lungo termine della dieta chetogenica. Non è chiaro se mantenere questa dieta per periodi più lunghi sia più vantaggioso rispetto a modelli alimentari sani e meno restrittivi.

Una dieta chetogenica limita o limita fortemente i carboidrati. Tuttavia, alcuni carboidrati forniscono benefici per la salute. Per un approccio dietetico meno restrittivo e conseguenti risultati più lenti e ridotti, le persone dovrebbero scegliere una dieta che includa una varietà di carboidrati ricchi di nutrienti e fibre, come frutta e verdura, insieme a fonti proteiche nutrienti e grassi salutari.