Oggi parliamo di come controllare le voglie.
Ovviamente parlo delle voglie della tavola, non mi permetterei mai di toccare le altre.
Le voglie di cibo hanno per il 99% come principale obiettivo mangiare carboidrati.
Chi il dolce, chi il salato, tutti abbiamo fatto o facciamo i conti con questa dipendenza.
La beffa è che in questa dipendenza non siamo stati noi a caderci la prima volta.
Già prima di nascere quando eravamo ancora nel grembo siamo stati nutriti dai glucidi, quindi dagli zuccheri.
Tutti gli alimenti per bambini, ancora oggi, contengono uno sproposito di zuccheri.
Qualsiasi occasione di festa di bimbi viene celebrata con torte, caramelle e biscotti.
Così siamo dipendenti Ok, ma senza averne troppe colpe
Però questo non deve essere per noi un alibi perché adesso possiamo decidere da soli cosa mangiare.
Possiamo cioè invertire questa tendenza senza più scuse.
Perché se si sa come questa dipendenza nasce, si sa pure come controllarla e sconfiggerla.
Dunque, lo zucchero è collegato a due neurotrasmettitori importantissimi:
la dopamina che ci dà la sensazione di piacere, e la serotonina che invece ci dà la felicità.
E non posso immaginare cosa ci sia di meglio del piacere e della felicità per dare dipendenza.
quindi lo zucchero ci tiene ostaggi con queste due armi potentissime
Ma noi possiamo liberarci da subito così:
Mossa n. 1 NON CEDERE
NON bisogna mangiare ogni volta che si ha fame soprattutto se non è l’ora di pranzo o cena
Anche perché come abbiamo visto in altri miei video la fame durerà al massimo mezz’ora e poi inizierà a sparire come se avessimo mangiato davvero.
Inoltre quando si avverte fame il corpo è molto più predisposto l’esercizio fisico e consumerà molto di più quindi il massimo sarebbe lasciare che la fame passi con una camminata o di una corsa.
Mossa n. 2 EVITARE LE TENTAZIONI
Dobbiamo buttare, o se volete regalare, tutti gli alimenti che abbiamo in casa e che più ci piacciono (comprese quelle patatine che c’hai nel mobile alto della cucina).
Questo dobbiamo farlo per evitare di mangiare lontano dai pasti principali o per noia.
Mossa n. 3 EVITA IMMAGINI E ODORI
E dobbiamo anche evitare di guardare immagini di cibo, comprese le ricette, perché vi sembrerà strano ma possono stimolare la dopamina cioè l’ormone del piacere che renderà molto difficile resistere dal mangiare
Non ne parliamo poi degli odori
E Secondo voi perché i fast food insufflano all’esterno il profumo della loro cucina? Perché sanno che ci sarà difficile resistere soprattutto se abbiamo fame.
Mossa n. 4 PRENDI INTEGRATORI
Ci vengono anche incontro, nel controllo delle voglie, due utilissime integrazioni che sono La vitamina B1 ed il Magnesio che abbassando l’irritabilità e quindi una condizione di stress, aiutano molto nel controllo della fame.
Ed infine voglio farti una domanda:
Ma se tu resistessi alle voglie per un solo giorno ed il giorno dopo già vedessi risultati sulla bilancia, pensi che ti passerebbero più facilmente le voglie?
Io penso di sì perché lo vedo da oltre 9 anni nel 90% delle persone che si affidano al nostro metodo
la Liposuzione Nutrizionale, che può aiutarti, insieme a LiposuxTen , a farti perdere peso, addirittura fino a 10 kg in meno di un mese, senza avvertire particolarmente fame e senza rughe.
Resistere ad una tentazione è un sacrificio Ok ma essere subito ricompensati è il modo più bello per sopportare un sacrificio
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